Без еды человек может прожить 30–40 дней, а без воды – всего лишь 5–6. И это неудивительно: мы, люди, на 80 процентов состоим из воды. А знаете ли вы, что если организм человека потеряет 5 процентов жидкости от всей массы тела, то жажда станет «рулить» его психикой.
За сутки человек должен употреблять от 2500 до 2800 мл жидкости. Сюда входит вся жидкость, включая минералку, суп, кофе, чай, борщ, компот, газировку и т. д. Но простую воду человек, к сожалению, пьет очень редко. И зря. Специалисты утверждают: именно природная вода является универсальным регулятором абсолютно всех обменных процессов, происходящих в нашем организме. Она просто незаменима, так как ни минеральные вещества, ни витамины без нее организм усвоить не сможет.
Особенно полезен стаканчик холодной воды утром натощак. Диетологи утверждают, что чувство голода, которое мы часто испытываем между приемами пищи – это всего лишь скрытое чувство жажды. Далее
Загрузка ...
