Архив для рубрики 16.07.2010

Просмотрено: 2 344 раз | Erkin | 16.07.2010
Отзывов нет

Химический механизм депрессии

Перцептивные индикаторы обезвоживания.

Когда организм обезвоживается, мозг продолжает получать воду через фильтрационную систему в мембранах его клеток, но она поступает очень медленно и ее слишком мало, чтобы удовлетворить энергетические потребности мозга в такой же степени, в какой это может сделать хорошо гидратированный организм.

Недостаточное поступление воды в мозг оказывает на органы чувств угнетающее воздействие и формирует в них сенсорные ощущения, которые я называю перцептивными признаками жажды. Далее

Рубрика: Статьи |
Просмотрено: 2 956 раз | Erkin | 16.07.2010
Отзывов нет

Пить или не пить воду во время занятий спортом?

Бытует мнение, что во время тренировки и сразу после нее нельзя пить воду. Однако это неверно.


Спортсмены, не получающие жидкости во время соревнований, показывают результаты на 6—12 % хуже, чем их «пьющие» соперники. Специалисты рекомендуют после каждых 20 минут интенсивных занятий (теннисом, аэробикой и т.п.) выпивать примерно по чашке воды (впрочем, эта доза достаточно индивидуальна, кому-то, возможно, будет достаточно и глотка воды).

Многие любители спорта лишают себя живительной влаги и тем самым нарушают оптимальный водный режим в организме. И если они даже во время жары пьют недостаточно, то что уже говорить о зимних тренировках. Далее

Рубрика: Статьи |