Вода является важным элементом человеческого организма. Без поступающей извне и сохраняющейся в теле жидкости оно не сможет нормально функционировать. Воды в человеке ровно столько, сколько необходимо для его жизни. Обезвоживание – резкая, поддерживаемая на протяжении определенного времени, потеря жидкости, приводит к смерти.
На сколько человек состоит из воды
Информация о том, на сколько процентов человеческое тело состоит из воды, содержится в школьном учебнике биологии. С первых же страниц его учащимся сообщают, что в человеческом организме не менее девяноста процентов воды.
Но в действительности, этот постулат не совсем верен. Процент воды в теле человека зависит от:
- возраста (тело пожилого человека содержит 50% воды, новорожденного – от 89% и более);
- пола (в организме женщины жидкости больше на несколько процентов, чем в теле мужчины);
- условий проживания;
- содержания в жидкости соли;
- количества потребленной жидкости;
- заболеваний;
- физической нагрузки;
- скорости обмена веществ в разных живых организмах;
- веса.
Так, в мышцах и суставах (в коленном суставе) взрослого человека содержание жидкости колеблется между 50 и 75 %. Кости состоят из воды всего на 20-30%. В брюшной полости количество воды в 2 раза больше. Так, вода в печени составляет 83%. Головной мозг состоит из воды на 75-80% (вместо мозга – вода). Наибольшее количество воды в крови – не менее 90%.
Но, несмотря на столь высокие показатели содержания жидкости в различных частях тела, ученые определили, что нормой для взрослого человека является, если в его организме содержится 60% воды и 40% органических и неорганических веществ. В мозге воды действительно больше, чем в остальном организме, но по мере взросления человека высокие показатели снижаются, баланс между жидкостью и другими веществами нарушается. По этой причине тела некоторых стариков выглядят иссушенными.
Последствия недостатка
Вода — важная часть обменных процессов, происходящих в теле ежесекундно. Особое значение представляет вода для печени. Она помогает выводить из тела шлаки, что способствует скорейшему выздоровлению при различных заболеваниях. Определить достаточно ли в теле жидкости может лишь сам человек. При острой нехватке появляются различные неприятные симптомы, избавиться от которых можно лишь удовлетворив потребность.
Вода необходима для поддержания тела в жизнеспособном состоянии. Главным последствием ее нехватки являются развитие различных заболеваний, ранняя старость, тепловой удар. Если по какой-либо причине в области сердца ощущается нехватка жидкости, то у человека развивается гипертония. При хроническом обезвоживании количество гистамина в крови увеличивается, что приводит к сужению сосудов и повышению артериального давления (в голове начинает стучать пульс, самочувствие ухудшается по непонятной для не страдающего сердечными заболеваниями человека).
Если человек испытывает острый недостаток в жидкости на протяжении нескольких дней, то в зависимости от общего состояния его организма, это может привести к обессиливанию (движения затормаживаются, скорость реакции притупляется) или к смерти. К опасным последствиям обезвоживания относят инфаркт и инсульт.
Симптомы недостатка воды
Определенной нормы воды для каждого организма не существует, но ее недостаток приводит к появлению следующих неприятных симптомов:
- сильная жажда (потребность в жидкости);
- усталость, вялое состояние, раздражение без видимой причины, при сильном обезвоживании возникает депрессия (нарушается работа ЦНС и сердца);
- головная боль (возникает из-за притока крови к голове);
- нарушение сна (часто наблюдается у пожилых людей);
- рассеянность, невнимательность;
- потребность в кофе, чае и газированной воде (организм пытается восполнить недостаток жидкости, но это лишь ухудшает положение);
- ухудшение внешнего вида человека (истончаются и выпадают волосы, становятся хрупкими ногти, кожа бледнеет);
- сны о воде (подсознание сообщает человеку о наличии проблемы).
О том, что воды в печени недостаточно свидетельствует постоянная изжога, боли в желудке и кишечнике, непонятные покалывания в этой области. Иногда боли локализуются в области сердца, пояснице, косточках, суставах и мышцах. В полностью обезвоженном организме сгущается кровь, развивается недостаток важных для его работы ферментов.
Рекомендации
Специалисты определяют необходимое количество жидкости для каждого человека по его весу. Чем больше весит человеческое тело, тем больше жидкости он должен потребить. Нормой для мужчины весом от 70 кг считается потребление до 2-2.5 литров воды в день. Женщины, весом от 45 до 65 кг должны выпивать ежедневно 1.25-1.5 литра воды.
Чтобы не возникло обезвоживания, рекомендуется пить именно чистую воду, избегая чая, кофе или газированных напитков. Для проверки уровня воды в домашних условиях достаточно ущипнуть себя за верхнюю часть ладони. Если кожа принимает изначальный вид спустя несколько секунд, то уровень жидкости в организме нормальный. Если остается красное пятно, следует потреблять больше воды.
Человеческий организм в большей части своей состоит из жидкости. Вода необходима для нормальной работы внутренних органов и сохранения жизнеспособности. Острая нехватка ее приводит к смерти.
Источник: https://vodavomne.ru/
Пожалуйста, ответьте на наши опросы. Несколько минут, потраченных вами на голосование, позволят нам понять, как сделать наш сайт и портал более интересным и нужным!
