Врачи традиционной медицины и народные целители в один голос рекомендуют пить 1,5-2 литра вода ежедневно — в среднем по 8 стаканов объемом 250 мг. Многие люди думают, что такого количества обычной жидкости слишком много для организма, поэтому заменяют воду различными напитками — соком, чаем, кофе.
Но нашему телу, которое на 70% состоит из воды, нужна именно чистая жидкость без добавок и прочих усилителей вкуса. Такая среда помогает системам и клеткам организма правильно функционировать, она участвует в процессах метаболизма и очищения от шлаков.
СНИЖЕНИЕ ПОТРЕБЛЯЕМЫХ КАЛОРИЙ
Стакан воды за 10-15 минут до еды снижает аппетит и, соответственно, помогает меньше потреблять калорий и быстрее похудеть. Секрета здесь никакого нет: ваш желудок до приема пищи уже будет заполнен на 20-30%, а значит, вам меньше потребуется еды для насыщения.
Безусловно важно не только количество употребляемой жидкости, но и её качество. В большинстве случаев лучше не пить воду из-под крана, особенно если она не проходит через фильтры. Оптимальный вариант для дома или офиса – это бутилированный продукт.
БЛОКИРОВАНИЕ ТЯГИ К СЛАДКОМУ
Если Вы хотите похудеть без особых усилий, то замените сладкие газированные напитки и соки обычной водой. Дело в том, что кока-кола, лимонад, пепси и прочие продукты содержат большое количество сахара в составе. Кроме того, они повышают и калорийность вашего рациона.
Избавление организма от всевозможных подсластителей и химических добавок, которые присутствуют в большом количестве в подобных жидкостях, сделает питание более полезным и поможет быстрее сбросить лишний вес.
ОЧИЩЕНИЕ ОТ ТОКСИНОВ И ШЛАКОВ
Вода — универсальный растворитель органических и неорганических соединений в нашем теле, поэтому она активно участвует в процессе очищения организма от ненужных веществ. Например, употребление чистой воды снижает уровень холестерина в крови.
Вода очищает стенки желудочно-кишечного тракта, удаляя из кишечника все лишнее. Если немного добавить в воду лимона или лайма, то можно повысить очистительный эффект. Кроме того, вкус у такой воды более приятный.
ПОВЫШЕНИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ И СИЛЫ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ
Во время тренировки в зале или на спортивной площадке, Вы тратите больше энергии, чем в обычной жизни. Мышцы, сухожилия, кости при интенсивных нагрузках нуждаются в подпитке жидкостью. В противном случае возможны мышечные спазмы и даже травмы. В процессе тренировки очень важно пополнять запасы жидкости в организме, делая по несколько глотков чистой питьевой воды.
НОРМАЛИЗАЦИЯ РАБОТЫ ПЕЧЕНИ
Вода очищает печеночные протоки от отложений и шлаков, тем самым улучшая работу печени. Как известно, этот орган в нашем теле выполняет несколько важных функций – производит кровь и обезвреживает вредные вещества. Поэтому стабильная работа печени является гарантом крепкого здоровья.
УЛУЧШЕНИЕ СОСТОЯНИЯ КОЖНОГО ПОКРОВА
Наша кожа, как большой выделительный орган, часто и много теряет влагу. Летом – по причине высокой температуры, а зимой — из-за работы отопления. Недостаток влаги сушит кожу и вызывает появления морщин. Косметологи рекомендуют ежедневно использовать увлажняющие крема для восстановления водного баланса. Также они советуют пить больше чистой воды. Так Вы помогаете коже дышать, делает её моложе и свежее.
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ПРОБЛЕМ СО СТУЛОМ
При дефиците в организме воды, каловые массы в прямой кишке уплотняются, что мешает нормальному опорожнению желудка. Само состояние натуживания очень вредно для сосудов ЖКТ и головного мозга.
Часто для борьбы с запорами используют слабительные средства, которые очень быстро вызывают привыкание организма. Кишечник становится менее активным и зависимым от медицинских препаратов. Однако самый естественный способ избавиться от проблем со стулом — это прием достаточного количества воды в день.
Рекомендация: после пробуждения сразу выпейте стакан обычной воды. Данная процедура активирует работу кишечника и сделает сам процесс дефекации стабильным.
РЕГУЛЯЦИИ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПОЧЕК
Вода благотворно действует на мочевыделительную систему, очищает почечные протоки. Для промывания почек хорошо пить теплую воду и не менее 1,5-2 литров в день. Очень важно при почечной недостаточности, перед повышением нормы потребления воды, проконсультироваться с врачом.
НОРМАЛИЗАЦИЯ КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ
Употребление воды снижает артериальное давление, так как кровь становится более жидкой, и сосудам её легко перекачивать. Именно поэтому людям, страдающим повышенным давлением, рекомендуют пить больше простой воды. Это поможет привести состояние организма в норму и отказаться от приема дорогостоящих лекарств.
Вывод: вода — это самое важное вещество на земле. Без нее невозможна жизнь. Многие люди считают обычную воду безвкусной или пресной, поэтому стараются всячески сдобрить её сахаром и другими добавками. Но вкусное не значит полезное. Пейте больше чистой воды – это принесет здоровье вашему организму.
Источник: http://www.healthwaters.ru/
Пожалуйста, ответьте на наши опросы. Несколько минут, потраченных вами на голосование, позволят нам понять, как сделать наш сайт и портал более интересным и нужным!
